夏天最爽的事是什么？

烧烤啤酒小龙虾，空调冷饮冰西瓜。

但在夏季，各类细菌、病毒生长繁殖快，一不小心就病从口入，加上夏季湿热之气较盛，影响脾胃的运化功能，很多人会出现胃肠道症状，尤其老人和儿童更是常见，这几天，就有不少患者因为贪凉引起了肠胃病。那我们就来看看，关于胃肠道的疾病，中医又有什么好办法呢？

1、饮食注意“度”

“长夏”时，胃肠道功能容易受损，饮食上要忌暴饮暴食，同时注意少吃生冷、辛辣、油腻的食物，多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆、赤小豆、莲子、薏苡仁、冬瓜等。此外，夏季出汗多，易耗伤津液，可以适当吃些酸味食物，如乌梅、柠檬、番茄等，既能预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津止渴。

2、贪凉要有“度”

夏季人体出汗多，毛孔开放，极易受风寒之气侵袭。寒凉有度，空调可以用，但要掌握一个度，也不要让电风扇、空调冷风直吹。睡觉时用薄棉毯盖住胸、腹、脚，防止受凉。也不要用凉水冲洗头、脚等。

3、生活需要“度”

规律的生活习惯可以减少急性肠胃炎的发生，不吃腐败变质的食物，生吃的蔬菜瓜果一定要清洗干净；冰箱存放的食物，要蒸煮、热透后再吃；餐具要定时煮沸消毒；每天保证充足的睡眠，这样才能降低胃肠道疾病的发病率。

生活中，有很多人在脾胃出现不适时会选择按摩穴位来缓解，每天按摩以下穴位有助于调节脾胃，提高人体免疫能力。

1、中脘穴，此穴位于剑突和肚脐连线的中点处，是调理胃病的常用穴之一，有健脾化湿，理气和胃的功效。

2、内关穴，位于前臂内侧腕横纹上两寸，此穴位是止呕的要穴，对于调理胃痛，反酸，呕吐等症状有很好的效果。

3、足三里，位于小腿外侧犊鼻穴下三寸胫骨前缘一横指处，调理腹痛，腹胀，消化不良，可以选择用艾灸的方式缓解，而且此穴位还可以提高免疫力，具有保健养生，预防疾病的功效。